Çoğumuzun doğru bildiği yanlış aslında “Zayıflamak için spor yapmalıyım.”, düşüncesi. Spor yapmak, koşmak, egzersiz yapmak vs. kilo vermek ya da sıkılaşmaktan ziyade sağlıklı bir yaşamı hedefleyip vücudumuzda ki fonksiyonları düzenli bir şekilde çalıştırmak için yapmamız gereken işlemdir.
Sürekli olarak bir spor salonuna vakit ayırmak zorunda değilsiniz. Ancak her sabah kalktığınızda 15 dakika ayırıp karın, kol, bacak, sırt, boyun gibi bölgeleri güne hazırlamalıyız. Sonrasında her akşam yemekten sonra yapacağınız yürüyüş, koşu bedeninizi ve aynı zamanda zihninizi rahatlatacaktır. Zaman zaman sıkıcı bir hal alacaktır bu durum. Düzenlenen koşu, yürüyüş aktivitelerini takip edip o ekibe eşlik ederek motivasyonunuzu yükseltebilirsiniz. 29 Ekim 2017 yılı, Bursa İnegöl kentinde yapılan Cumhuriyet koşusu yoğun ilgi görmüş ve çocuk, genç, yaşlı her kitleden bireyleri bir araya getirip yoğun ilgi görmüştü. Bu tarz aktiviteler biraz daha teşvik edici olabilir.
